Hatha Yoga für Erwachsene – in Dallgow & Falkensee & Elstal

Ich orientiere mich immer an den Praktizierenden und zeige immer Alternativen, so dass auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen Yoga praktizieren können…
Die kleine Gruppengröße von bis zu zehn Personen ermöglicht es mir, im Unterricht auf die individuellen Bedürfnisse der Yoga-Lernenden einzugehen.

Durch die Einführung in Entspannungsmethoden, Atemtechniken und die Yoga-Asanas (Körperübungen) bereite ich Dich und Deinen Geist/Körper auf die regelmäßige Yoga-Praxis vor und baue Grundlagen auf.

Meine Kurse eignen sich für Yogainteressierte und Einsteiger jeden Alters.

Die 75 Minuten langen Gruppenkurse finden fortlaufend statt, sodass ein Einstieg jederzeit möglich ist. Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionsmaßnahme anerkannt. Das bedeutet, die meisten Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kurs-Kosten.
Mehr Informationen dazu findest du unter den Präventionskursen.

Harmonisiere und gleiche deine Chakren aus

 ge ge gesezt – – wiEs gibt 7 Hauptenergiekanäle, diese sind verbunden mit unseren nichtphysischen, feinstofflichen Energiekörper und verlaufen entlang der Wirbelsäule – beginnend am Steißbein bis zur Kopfkrone. Chakren können unseren körperlichen, mentalen und emotionalen Zustand beeinflussen.

Erfahre mehr über die Chakren in den Workshopreihen, wie du deine Chakren mit Hilfe ausgewählter Asanas; Mudras & Mantras sowie Meditationen harmonisierst und ausgleichst. Fühle dich wieder mehr verbunden mit dir selbst und deiner Umwelt.

Der Kurs findet vor Ort in Falkensee sowie online statt und alle Kurse werden aufgezeichnet. Die Aufnahme erhältst du anschließend per E-Mail, so dass du die Kurse jederzeit wiederholen kannst.

Termine:  ab dem 30.11.2023

Investition: 130 Euro für einen 8 Wochenkurs

Dieser 8-wöchige Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Schreibe bitte in der Anmeldung, ob du vor Ort oder online dabei sein möchtest.

Yoga in der Schwangerschaft

In diesem Kurs lernst Du spannungslösende Bewegungen, baust Kraft auf und findest Ruhe durch Meditation und Achtsamkeit…

Yoga ist die ideale Begleitung durch die Schwangerschaft – von Beginn bis Ende – und eine gute Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach. Emotional, geistig und körperlich.

Zusätzlich werden dir Übungen und Atemtechniken vermittelt, die Dich einerseits durch den Geburtsvorgang führen und andererseits im Alltag unterstützen, indem sie deine Intuition stärken und Nervosität und Stress entgegenwirken. Yoga in der Schwangerschaft hilft Dir dabei, schwangerschaftsbedingte Beschwerden, wie Sodbrennen, Rückenschmerzen oder Müdigkeit, zu lindern.

Gemeinsames Üben unter Gleichgesinnten in einer freundlichen, vertrauten Umgebung unterstützt diese besondere Zeit.

Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

Die Krankenkassen leisten einen Zuschuss zu dieser Präventionsmaßnahme. Die Höhe richtet sich nach der jeweiligen Kasse. Fragen Sie einfach bei Ihrer Krankenkasse nach.

Yoga nach der Schwangerschaft 

In diesem Kurs wollen wir uns  auf den Weg machen, wieder im eigenen Körper anzukommen und die innere Balance zu finden. Es geht vor allem in diesem Kurs, die Muskulatur zu kräftigen, den Beckenboden zu stabilisieren. Auch wieder Zeit für Atmung und Geist zu nehmen, um auch hier wieder die Mitte und Ordnung zu entdecken. Es wird ein Raum geschaffen, in dem wir vertrauensvoll und individuell angemessen in unsere Kraft zurückfinden. Rückbildungsyoga wird 6 bis 8 Wochen nach der Geburt empfohlen.

Alle Kurse sind Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

Die Krankenkassen leisten einen Zuschuss zu dieser Präventionsmaßnahme. Die Höhe richtet sich nach der jeweiligen Kasse. Fragen Sie einfach bei Ihrer Krankenkasse nach.